May 12
17
Dia Mundial de la Hipertensión
Hoy se celebra el Dia Mundial de la Hipertensión:
El Día Mundial de la Hipertensión (World Hypertension Day) se celebra todos los años el 17 de Mayo. La hipertensión arterial es un problema de salud que afecta a más del 25-30% de la población, de los cuales un número importante de personas no están tratadas y de aquellas que reciben tratamiento más del 50% no tienen las cifras de tensión controladas.
La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio, los accidentes vasculares cerebrales, la insuficiencia cardiaca, entre otras.
Las personas con diabetis son un grupo con mayor riesgo de presentar hipertensión arterial. Más del 80% de los sujetos con diabetes tipo 2 tienen hipertensión, y a demás por lo general necesitan mayor número de medicamentos para normalizar las cifras de tensión.
Dado que también la diabetes es un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, su asociación con hipertensión claramente multiplica este riesgo.
En base a ello los valores de tensión arterial que se consideran “normales” son inferiores a los de las población no diabética y deben estar por debajo de 130/80 mmHg.
La dieta adecuada, baja en sal, la pérdida del exceso de peso y la realización frecuente de ejercicio físico son fundamentales para el correcto control de la tensión arterial, así como de la diabetes. Por otro lado es frecuente que la mayoría de pacientes con diabetes deban tomar medicación para controlar la hipertensión, lo cual ha demostrado claramente sus beneficios para disminuir las enfermedades cardiovasculares.
Fuente: http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=75891
May 12
16
Feria de la Salud Barva
La familia es el eje central de la sociedad
Hoy es el Día Internacional de la Familia. Así fue proclamado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en su resolución 47/237 del 20 de septiembre de 1993, con el objetivo de aumentar el grado de concienciación acerca de los temas relacionados con la familia y fomentar los lazos familiares.
De acuerdo con la definición la Declaración Universal de los Derechos Humanos, la familia es el elemento natural y fundamental de la sociedad y tiene derecho a la protección de la sociedad y del Estado.
Este año el Día Internacional de la Familia quiere enfocarse en la necesidad de equilibrar el tiempo entre el trabajo y los seres más allegados. Según el secretario general de las Naciones Unidas, Ban Ki Moon, “el objetivo es ayudar a los trabajadores de todo el mundo a atender las necesidades económicas y afectivas de sus familias, a la vez que se contribuye al desarrollo socioeconómico de la sociedad en la que viven”.
Este día recuerda a cada uno de los ciudadanos que la familia es lo más importante y que la comprensión, el respeto, la tolerancia y, por sobre todas las cosas, el amor son los ingredientes claves para fortalecer la unidad. Celebra este día con alegría y recuérdale a los tuyos cuánto significan para ti.
Fuente: http://globovision.com/news.php?nid=230741
May 12
11
Feria de Salud San Pablo de Barva
Mañana sábado 12 de mayo estaremos llevando a cabo la Feria de Salud en el Gimnasio de la Escuela de Barva de Heredia
- Tendremos a su disposición
- Toma de presión arterial
- Peso y Talla
- Índice de masa corporal (IMC)
Charlas:
- Nutrición (10:30 am)
- Manejo de la Depresión(11:00 am)
- Cuidado Dental (11:30 am)
También estaremos realizando actividad física como:
- Ejercicios de calentamiento (8:45 am)
- Caminata ( 9:00 am)
- Sesion de actividad física (9:45 am)
- Inflables para niños
May 12
11
Tips Semana Nacional de la Nutrición
Mantenga un peso de acuerdo a su estatura
- Coma para quedar satisfecho y no hasta sentirse lleno.
- Procure tener horarios regulares de comida.
- Aumente su actividad física diaria.
- Elija el ejercicio que se adapte a sus posibilidades.
Modere el consumo de sal
- El consumo excesivo de sal esta relacionado con la presión alta y enfermedades del corazón.
- No agregue sal adicional a las comidas.
- Disminuya el consumo de productos como: Papas tostadas, biscochos, palomitas de maíz, productos de bolsita, cubitos y encurtidos.
- Use condimentos naturales: orégano, culantro, chile, cebolla, ajos, entre otros.
Modere el consumo de grasas:
- Prepare los alimentos con poca grasa. Evite las frituras.
- Limite el consumo de mantequilla, natilla, crema y embutidos.
- El consumo de huevos no debe ser más de tres por semana, sobre todo si se padece de colesterol alto en sangre y exite herencia familiar de este padecimiento.
- Prefiera consumir carnes blancas como pollo sin y pescado. Prefiera carnes flacas.
Evite el exceso de azúcar:
- Disminuya la cantidad de azúcar que usa en su café, té o fresco.
- Reduzca también el consumo de gaseosas, jugos de cajita y de otros azúcares como azúcar refinada, dulces, sirope, miel de abeja, tapa de dulce, jaleas, confites y chocolates.
Para una adecuada nutrición, el día de hoy corresponde al consumo de agua potable, un líquido tan vital que todos los días debemos consumirlo.
Les daremos una lista de los beneficios del consumo de agua:
- Es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
- Se recomienda de 6-8 vasos de líquido al día, de los cuales se pueden distribuir en 4 vasos de agua pura y los otro
s 4 en líquidos que adquirimos de sopas, té, café, frescos. - Asegúrese que el agua que toma sea Potable.
Una alimentación variada y balanceada es fundamental.
Al alimentarnos debemos incluir diversos tipos de alimentos para proveer al organismo de todas las sustancias nutritivas y la energía que necesita para su buen funcionamiento.
Mantenga un peso saludable.
Es importante mantener un equilibrio entre la energía que se consume a través de los alimentos y la energía que se gasta en actividad física. Tenga un horario para alimentarse. Es importante que consuma pequeñas porciones de alimentos en cada tiempo de comida que realice.
Consuma al menos 5 frutas y vegetales al día.
Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales y muchas otras sustancias que fortalecen las defensas, previenen el daño celular y regulan nuestro metabolismo. Además aportan fibra y agua que favorecen la digestión.
Prefiera productos de origen animal bajos en grasa, por ejemplo: compre carnes flacas, quite toda la grasa visible al prepararlas. Elija leche descremada y quesos tiernos. Consuma más carnes blancas como pollo y pescado.
Consuma grasas saludables como aceites, aguacate, semillas (marañón, maní, nueces), entre otros. El consumo de grasas debe ser moderado ya que son altos en calorías o energía, por lo que si se abusa de ellas puede provocar aumentos de peso.
Coma menos azúcares y alimentos dulces como repostería, galletas, gaseosas, jugos de cajita, gelatina y golosinas, entre otros.
Tome agua todos los días, preferiblemente entre 6 y 8 vasitos diarios.
Disminuya el consumo de sal y alimentos salados.
Haga actividades físicas que impliquen bastante movimiento y esfuerzo, trate de realizar al menos 30 minutos de ejercicio físico diariamente.
Del 07 al 11 de Mayo 2012, estaremos celebrando la Semana Nacional de la Nutrición.
Consuma frutas y vegetales:
- Coma frutas y vegetales diariamente
- Contienen vitaminas, minerales y fibra que nuestro cuerpo necesita.
- Incluya hortalizas y vegetales color verde oscuro, anaranjado o amarillo fuerte como espinacas, zanahoria, mostaza, brócoli y ayote sazón, porque ayudan a prevenir algunos padecimientos y varios tipos de cáncer
May 12
2
Feria San Roque de Barva
Abr 12
18
Taller Mejorando mi Calidad de Vida
Dirigido a niños entre 7 y 12 años con obesidad y sus padres o cuidadores.
Fecha de inicio: Miércoles 16 de mayo
Lugar: Casa del Maestro Pensionado, 175 mts sur del Banco Nacional en Barva Centro Hora: 8 am
Duración del taller: 4 sesiones
Temas a desarrollar:
- Conociendo la obesidad infantil, sus causas y consecuencias.
- Estableciendo hábitos alimenticios saludables en la familia
- Autoestima del niño con obesidad
- Manejo de límites en torno a los hábitos alimenticios y estilo de vida del niño y su familia
- Actividad física
- Alimentación saludable en la edad escolar
¡Inscripciones en el EBAIS de su localidad!
Para mayor información pueden comunicarse a los servicios de Nutrición y Promoción Social en la Clínica de Barva al teléfono 2562-7000 ext 7027
Invita: COOPESIBA R.L.
